Mの「ダイエットの天敵」考 [つぶやき]
ダイエットを成功させるために、たった一つの「やるべきこと」。
なんかSEO記事みたいなダサい見出しで申し訳ない（笑）。
ワタクシが4ヶ月間で11キロのダイエットに成功したと耳にして、
その秘訣を聞いてくる人に「絶対にやるべきこと」として答えるのが、
「毎日、体重計に乗ること」。
たいていの人間は自分に甘いから、鏡に写った自分が細く見える。
無意識のうちにいわゆる「脳内補正」が働き、
実際の体型よりもずっと細く見えてしまう。
なもんだから写真や動画に映った自分の体型を見て、
「こんなに太っていたのか」とビックリしちゃうんですよね。
その点、数字はシビアです。
脳内補正が働く余地が1ミリもない。
だから毎日体重計に乗り、
現実と目標数値とのギャップをきちんと認識する。
これがダイエットをスタートさせ、
モチベーションを維持するための基本であり、最良の施策。
もしダイエットを始められないのなら、
まずは体重計に乗ることをおすすめします。
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2023-01-16 12:00
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