昼寝とコーヒー [在宅仕事の心得]
仕事の効率アップのために「昼寝」直前にコーヒーを飲む。
まだまだ自宅での仕事に慣れない、という方は多いのでは？
これまでと違い自宅で一人で淡々と仕事をすることに違和感を感じたり、
いまいち効率が上がらないという方は多いのではないでしょうか。
ということで独立して11年近く在宅仕事をしてきたワタクシなりの、
工夫や心得などについて簡単に紹介したいと思います。
記念すべき一発目は「昼寝」。
家で仕事をしている時は、ほぼ間違いなく「昼寝」しています。
というとサボってるように聞こえるかもしれませんが、
GoogleやAppleなどの世界的企業が、
「昼寝」を積極的に推奨していると聞けばイメージは変わるはず。
彼らはパワーナップ（Power Nap=積極的仮眠）と呼び、
仕事のパフォーマンス向上に直結する習慣としてプッシュしているんですよ。
そもそも眠いのを我慢しても仕事の効率は下がるだけですからね。
眠くなったらサッサと寝るのに限ります。
ただし絶対に守らなければいけないルールが一つあります。
「寝すぎないこと」。
時間にして20分程度に済ませることが絶対条件で、二度寝はご法度。
なのでワタクシは、昼寝をする直前にコーヒーを飲むようにしています。
カフェインは飲んでから覚醒効果が現れるまで約20～30分かかるので、
昼寝直前にコーヒーを飲めば仮眠から目覚めるタイミングでカフェインが働き、
スッキリと目覚めることができます。
騙されたと思って、一度試してみてください。
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2021-04-05 12:00
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